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Captagrasas después de Navidad

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Dicen que en Navidad se engorda una media de 2-3 kilos. Y es que en estos días seguro que no te has privado de nada. Después de estar todo el año controlando lo que comemos, llega Navidad y los excesos en la alimentación de estos días nos pasa factura.

Es por eso que cuando estas fiestas se acaban todo el mundo empieza a hablar de adelgazar y entre los proósitos del 2020 seguro que está éste: el de perder peso.
Sin duda lo ideal sería no cometer estos excesos, pero como a veces esto es complicado, tranquilo, no pasa nada, podemos ponerle remedio antes de que sea peor.

Lo primero que tendremos que hacer es depurar el organismos de toxinas ya que en estos días hemos abusado del consumo de azúcares, grasas, alimentos procesados…, incluso hemos abusado del consumo de alcohol y el tabaco.
Tras la navidad debemos marcarnos un objetivo de pérdida de peso, pero siempre debemos buscar que esta pérdida sea saludable; es decir, evita las dietas miagro, pues como tú bien sabes los milagros no existen.

Encadenar una “dieta milagro” con otra no es sano, además de que lo que se consigue con eso es un efecto rebote (adelgazas para volver a engordar). Las dietas milagro tienen muchos problemas: son restrictivas, sientes hambre, ansiedad y tu vida comienza a girar únicamente en torno a la comida. Te afecta al carácter y hasta al estado anímico y psicológicos. Por todo ello, ¡fuera las dietas milagro!

Tu objetivo debe ser otro: perder peso pero de manera saludable y lo primero de todo para conseguirlo será cambiar la actitud frente a la comida, pues no se trata de dejar de comer sino de hacerlo de forma sana y equilibrada, siguiendo unos horarios y reduciendo el tamaño de la ración. Si realizas cinco o seis comidas diarias en pequeñas proporciones, aparte de saciarte, harás más fáciles tus digestiones.

Esas comidas, como es lógico, deben ser ricas en frutas y verduras. Huye de los fritos y los azúcares, cocina al vapor o al horno (se usa menos aceite) y bebe mucha agua (al menos 2 litros/día).
¿Qué más? No te pases las horas muertas en la cama o el sillón. Muévete. Sal a andar o a correr, realiza algún ejercicio en grupo si te resulta más ameno o haz ejercicio en casa. Debes hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.

¿Es suficiente esto para adelgazar?
Si haces lo que te digo habrás conseguido perder peso seguro. Eso sí, hace falta tiempo, paciencia y sacrificio.
Además: ten en cuenta que no todas las personas pierden peso a la misma velocidad. Hay a quien le cuesta más o hay ciertos alimentos que no tolera, por ejemplo.
Si es tu caso, puedes combinar los hábitos saludables de los que te hablaba con un quemagrasas o captagrasas que podrás adquirir en tu farmacia.

¿Mi recomendación? Toma OENOBIOL
Oenobiol Pérdida de Peso Captador 3 en 1 se presenta en un envase de 60 cápsulas; es un complemento alimenticio que combina tres acciones clave, gracias a un complejo patentado de fibras 100% naturales: capta una parte de las grasas y los azúcares rápidos y reduce así la absorción de calorías.

Está compuesto de fibras 100% naturales: avena, zanahoria y manzanas... Contiene gluten.
Indicado para ayudar en la pérdida de peso y prevención de la obesidad.

MODO DE EMPLEO
Toma 2 cápsulas con un vaso de agua, justo antes de comer o cenar. La duración del tratamiento es de 15 días consecutivos (1 caja), renovable una vez.

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Los ácidos grasos omega 3, para qué sirven

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En alguna ocasión hemos hablado de los efectos negativos sobre el organismo de consumir grasas saturadas o grasas trans. Hoy vamos a hablar de grasas, pero en este caso de unas que sí son buenas para nuestra salud: los omega 3, unos ácidos grasos poliinsaturados que pertenecen al grupo de grasas saludables.

Los ácidos grasos omega 3, ¿qué son exactamente?
Para que nos entendamos, estamos hablando de unos lípidos que no pueden faltar en nuestra alimentación ya que nuestro organismo, por sí solo, no es capaz de producirlos.

¿De dónde obtenemos Omega 3?
Se encuentran en pequeñas cantidades en algunos aceites vegetales pero principalmente lo encontramos en el pescado azul y en el marisco (anchoa, salmón, sardina, atún, caballa, trucha, cangrejo, gamba, mejillón, ostras, etc.), así como en las nueces.

¿Cuántas veces a la semana debería tomar alimentos ricos en Omega 3?
Es importantísimo consumir estos alimentos entre dos y tres veces a la semana para asegurarnos de que nuestro organismo se encuentra protegido de distintas enfermedades.

¿Por qué son tan beneficiosos los omega 3?
Porque nos protegen de enfermedades cardiovasculares, artritis, reuma, dolores de la menstruación, depresión…
Además, el consumo apropieado de omega 3, reduce el riesgo de padecer arritmias, trombosis, mejora la función vascular y reduce la presión arterial.
Por si fuera poco, también disminuye la inflamación, retarda la pérdida de masa ósea y aumenta la densidad ósea.

¿Es bueno para el colesterol? Sí, no se me olvidaba, es que quería dejar lo mejor para el final.

Debes saber que consumir alimentos ricos en omega 3, disminuye el colesterol y tiene propiedades anticancerígenas (previene el cáncer de colon, de próstata y de mama). Por si fuera poco, tiene beneficios sobre la piel y actúa contra la dermatitis atópica, la psoriasis y previene el cáncer de piel.

Como ves, es fundamental un aporte adecuado de ácidos grasos omega 3. Para mejorar la cantidad, puedes ayudarte de un complemento alimenticio como: MAYLA OMEGA 3
Mayla Pharma Omega-3 está especialmente indicado para controlar tu peso de forma natural. Está demostrado que también contribuye a una correcta función del corazón.

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La importancia del deporte en la salud

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¿Te consideras una persona deportista?, ¿realizas ejercicio físico con asiduidad? o por el contrario, ¿eres de los que lo hacen solo de vez en cuando? Seas del grupo que seas, es importante que sepas que hacr deporte es buenísimo para la salud.

La práctica de deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Cuando hablo de hacer deprorte no solo me refiero a practicar ejercicio de alto nivel, sino también a salir a correr o a andar, ir al gimnasio, jugar un partido de fútbol con los amigos… Independientemente del deporte que practiques, debes saber que practicar algún deporte te hará estar más sano y más feliz gracias a los beneficios de la actividad física.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. La OMS nos explica que la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial. Además, la inactividad física es la principal causa de un alto porcentaje de los cánceres de mama y colon, diabetes y cardiopatías.

Además, la práctica de ejercicio físico cobra aún más sentido cuando nos encontramos en una sociedad en la que apensas nos movemos, por el trabajo que desempeñamos en muchos casos.

¿Qué beneficios aporta el ejercicio físico para la salud? Entre otros muchos:
• Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión.
• Mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del cuerpo
• Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda a tener equilibrio calórico y un peso saludable.

Basta con 30 minutos de actividad física al día o 3 días a la semana 1 hora/día para asegurarse estos beneficios, por lo que es algo que cualquier persona puede conseguir.
Además, una práctica deportiva adecuada, es bvuenísima para evitar el sobrepeso, reducir el estrés y desarrollar la musculatura.

El deporte también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico además de contribuir a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.

En definitiva, ¡el deporte te hace sentir bien!
Si tras la práctica deportiva te encuentras algo cansado, no dejes de hacer ejercicio físico. Tu cuerpo se tiene que habituar al movimiento, más aún si llevas mucho tiempo sin practicar ningún deporte.

Para reducir el cansancio y la fatiga tras el ejercicio físico, puedes ayudarte de Leotron Deporte.
Leotron deporte ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga gracias a su contenido en vitaminas del grupo B (B2, B3, B5, B6, B9, B12). Puedes adquirirlo DESDE AQUÍ.

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La contaminación, un enemigo de la piel.

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El otro día ya empezamos a hablar de las temidas arrugas, y más concretamente en las arrugas del contorno de ojos, las denominadas “patas de gallo”. Hoy prefiero pasar a hablar de las arrugas de un modo más genérico y explicar qué podemos hacer para retrasar al máximo la aparición de arrugas así como conseguir en muchos casos que no aparezcan.

Hoy en día existen multitud de soluciones antiarrugas, desde serum y cremas, hasta comprimidos y complementos alimenticios que te ayudarán a mejorar el aspecto de la piel de tu rostro. Eso sí, es importante que empieces a cuidarte e hidratarte la piel desde la juventud pues es en ese momento (entorno a los 30 años) cuando se ralentiza el proceso de renovación celular.

Y ahora la pregunta clave: ¿son eficaces los tratamientos antiedad?

No hay una respuesta cerrada de sí o no. Ya te adelantaba antes que es impresciondible usar productos de calidad.

A parte, es imprescindible aplicar el tratamiento antiedad con regularidad y siguiendo las indicaciones del producto. Está claro que los milagros no existen y que si tus arrugas están excesivamente marcadas difícilmente conseguirás eliminarlas por completo pero, por supuesto, notarás los resultados a medio-largo plazo.

Los resultados dependerán de muchos otros factores como el tipo de piel o si te preocupaste antes de tener arrugas de mantener tu rostro siempre limpio, seco e hidratado.

No podemos pretender que se produzca un milagro pero sí debemos mejorar el aspecto de nuestra piel y no abandonarla o darla por perdida.

¿Qué tratamiento tengo que usar?

Aquí te contestaré: “depende” pues todo va a depender de qué arruga quieres tratar y a qué es debida.

En función de tu edad usarás una crema u otra, como ya hemos visto, pero también en función de tu piel. Si tu piel es grasa deberás elegir un producto ligero a base de gel. En cambio, si tu piel es seca, debes hidratarla a base de aceite, ácido hialurónico y/o protección solar. Si no tienes claro cómo es tu piel, te recomiendo que primero pases por tu farmacia de confianza y te hagas un análisis facial o que los profesionales de la misma determinen a simple vista cómo es tu piel.

¿Por qué tengo arrugas?

Seguramente que esta pregunta te la has hecho muchas veces y seguramente hayas terminando diciendo: “la edad”. Pues bien, siento decirte que las arrugas no sólo aparecen por la edad, sino por otros factores como la exposición al sol, una mala alimentación y hasta el tabaco.

Y no solo eso. La contaminación ambiental afecta a nuestra piel y hace que ésta se muestre deshidratada y sin brillo.

Si crees que ha llegado el momento de buscar una solución antiaging, te recomiendo: Isdinceutics A.G.E. Reverse
Este tratamiento tiene una triple acción antiaging:

ANTIPOLUCIÓN
Protege la piel de los radicales libres originados por la polución gracias al Exo-P
REMODELANTE
Hidrata y remodela el contorno del rostro gracias al ácido hialurónico reticulado y al Syn-Hycan
ANTIGLICACIÓN
Retrasa la formación de los productos finales de la glicación (A.G.E.) gracias a la acción de la Carnosina

Puedes adquirirla aquí
¡Pruébalo y cuéntanos los resultados!

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Las arrugas en el contorno de los ojos: cómo evitarlas.

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La palabra “arrugas” es una de las más odiadas, sobre todo para las mujeres. Da igual la edad que tengas, la primera arruga nos horroriza.

Puede que algunas personas tengan la suerte de no pasar por esta experiencia hasta bien entrado los cuarenta o cincuenta, pero más tarde o más temprano, todos acabamos pasando y sufriendo los signos del envejecimiento.

Es muy frecuente que una de las primeras arrugas aparezcan en la parte baja de nuestro contorno de ojos. Es lo que llamamos: “patas de gallo” y son realmente molestas estéticamente hablando puesto que se ven mucho.
Para intentar retrasar el máximo tiempo posible la aparición de arrugas en el rostro, es fundamental prevenirlas.

¿Cómo? Siguiendo unos hábitos/rutinas para el cuidado de la piel.

Los principales hábitos que deberíamos integrar en nuestro estilo de vida son la protección a la luz solar y mantener una dieta sana con el objetivo de mejorar la resistencia natural de nuestra piel. Por supuesto, aparte de esto, es fundamental cuidar la piel con una crema adecuada.

Hay muchísimas cremas antiedad pero debemos buscar la más adecuada para nuestra piel y la arruga a tratar.

Algunas cremas y contornos antiarrugas, tiene la capacidad de ofrecer resultados excepcionales en el corto plazo y otros cosméticos se centran, principalmente, en unos resultados más permanentes y de largo plazo. Mi consejo es que tengas claro que “los milagros no existen” y que “quien algo quiere, algo le cuesta” Lo que quiero decir con esto es que de nada sirve comprar la mejor crema si luego nos somos constantes en su aplicación. Los resultados de una buena crema se notan a la larga pero también es cierto que los resultados perduran en el tiempo.

Dicho esto, si quiere mi recomendación, te aconsejo probar: ISDINCEUTICS K-OX EYES 15 ML 

Se trata de una crema de Isdin indicada para el tratamiento y cuidado específico para bolsas y ojeras.

Dicho producto, reduce las bolsas, aclara el color de las ojeras y restaura la elasticidad de la piel.

Se recomienda aplicar diariamente el producto extendiéndolo suavemente.

¡Pruébalo y cuéntanos los resultados!

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Mario Fernandez Román (Farmacia Roman), ha sido beneficiario del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido implantar las siguientes soluciones; Dinamización de redes sociales, Desarrollo de aplicaciones móviles y Servicio de promoción online mediante sistema de pago (SEM). Esta acción ha tenido lugar durante los años 2018-2019. Para ello ha contado con el apoyo del programa Tic-Cámaras de la Cámara de comercio de Madrid”.

- Fondo Europeo de Desarrollo Regional - Una manera de hacer Europa.

 

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