Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Suscribirse al blog

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Blog Farmacia Online Román

Consejos y novedades sobre la salud.

Captagrasas después de Navidad

Dicen que en Navidad se engorda una media de 2-3 kilos. Y es que en estos días seguro que no te has privado de nada. Después de estar todo el año controlando lo que comemos, llega Navidad y los excesos en la alimentación de estos días nos pasa factura.

Es por eso que cuando estas fiestas se acaban todo el mundo empieza a hablar de adelgazar y entre los proósitos del 2020 seguro que está éste: el de perder peso.
Sin duda lo ideal sería no cometer estos excesos, pero como a veces esto es complicado, tranquilo, no pasa nada, podemos ponerle remedio antes de que sea peor.

Lo primero que tendremos que hacer es depurar el organismos de toxinas ya que en estos días hemos abusado del consumo de azúcares, grasas, alimentos procesados…, incluso hemos abusado del consumo de alcohol y el tabaco.
Tras la navidad debemos marcarnos un objetivo de pérdida de peso, pero siempre debemos buscar que esta pérdida sea saludable; es decir, evita las dietas miagro, pues como tú bien sabes los milagros no existen.

Encadenar una “dieta milagro” con otra no es sano, además de que lo que se consigue con eso es un efecto rebote (adelgazas para volver a engordar). Las dietas milagro tienen muchos problemas: son restrictivas, sientes hambre, ansiedad y tu vida comienza a girar únicamente en torno a la comida. Te afecta al carácter y hasta al estado anímico y psicológicos. Por todo ello, ¡fuera las dietas milagro!

Tu objetivo debe ser otro: perder peso pero de manera saludable y lo primero de todo para conseguirlo será cambiar la actitud frente a la comida, pues no se trata de dejar de comer sino de hacerlo de forma sana y equilibrada, siguiendo unos horarios y reduciendo el tamaño de la ración. Si realizas cinco o seis comidas diarias en pequeñas proporciones, aparte de saciarte, harás más fáciles tus digestiones.

Esas comidas, como es lógico, deben ser ricas en frutas y verduras. Huye de los fritos y los azúcares, cocina al vapor o al horno (se usa menos aceite) y bebe mucha agua (al menos 2 litros/día).
¿Qué más? No te pases las horas muertas en la cama o el sillón. Muévete. Sal a andar o a correr, realiza algún ejercicio en grupo si te resulta más ameno o haz ejercicio en casa. Debes hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.

¿Es suficiente esto para adelgazar?
Si haces lo que te digo habrás conseguido perder peso seguro. Eso sí, hace falta tiempo, paciencia y sacrificio.
Además: ten en cuenta que no todas las personas pierden peso a la misma velocidad. Hay a quien le cuesta más o hay ciertos alimentos que no tolera, por ejemplo.
Si es tu caso, puedes combinar los hábitos saludables de los que te hablaba con un quemagrasas o captagrasas que podrás adquirir en tu farmacia.

¿Mi recomendación? Toma OENOBIOL
Oenobiol Pérdida de Peso Captador 3 en 1 se presenta en un envase de 60 cápsulas; es un complemento alimenticio que combina tres acciones clave, gracias a un complejo patentado de fibras 100% naturales: capta una parte de las grasas y los azúcares rápidos y reduce así la absorción de calorías.

Está compuesto de fibras 100% naturales: avena, zanahoria y manzanas... Contiene gluten.
Indicado para ayudar en la pérdida de peso y prevención de la obesidad.

MODO DE EMPLEO
Toma 2 cápsulas con un vaso de agua, justo antes de comer o cenar. La duración del tratamiento es de 15 días consecutivos (1 caja), renovable una vez.

Continuar leyendo
0
  65 Hits
  0 Comentarios
65 Hits
0 Comentarios

Los ácidos grasos omega 3, para qué sirven

En alguna ocasión hemos hablado de los efectos negativos sobre el organismo de consumir grasas saturadas o grasas trans. Hoy vamos a hablar de grasas, pero en este caso de unas que sí son buenas para nuestra salud: los omega 3, unos ácidos grasos poliinsaturados que pertenecen al grupo de grasas saludables.

Los ácidos grasos omega 3, ¿qué son exactamente?
Para que nos entendamos, estamos hablando de unos lípidos que no pueden faltar en nuestra alimentación ya que nuestro organismo, por sí solo, no es capaz de producirlos.

¿De dónde obtenemos Omega 3?
Se encuentran en pequeñas cantidades en algunos aceites vegetales pero principalmente lo encontramos en el pescado azul y en el marisco (anchoa, salmón, sardina, atún, caballa, trucha, cangrejo, gamba, mejillón, ostras, etc.), así como en las nueces.

¿Cuántas veces a la semana debería tomar alimentos ricos en Omega 3?
Es importantísimo consumir estos alimentos entre dos y tres veces a la semana para asegurarnos de que nuestro organismo se encuentra protegido de distintas enfermedades.

¿Por qué son tan beneficiosos los omega 3?
Porque nos protegen de enfermedades cardiovasculares, artritis, reuma, dolores de la menstruación, depresión…
Además, el consumo apropieado de omega 3, reduce el riesgo de padecer arritmias, trombosis, mejora la función vascular y reduce la presión arterial.
Por si fuera poco, también disminuye la inflamación, retarda la pérdida de masa ósea y aumenta la densidad ósea.

¿Es bueno para el colesterol? Sí, no se me olvidaba, es que quería dejar lo mejor para el final.

Debes saber que consumir alimentos ricos en omega 3, disminuye el colesterol y tiene propiedades anticancerígenas (previene el cáncer de colon, de próstata y de mama). Por si fuera poco, tiene beneficios sobre la piel y actúa contra la dermatitis atópica, la psoriasis y previene el cáncer de piel.

Como ves, es fundamental un aporte adecuado de ácidos grasos omega 3. Para mejorar la cantidad, puedes ayudarte de un complemento alimenticio como: MAYLA OMEGA 3
Mayla Pharma Omega-3 está especialmente indicado para controlar tu peso de forma natural. Está demostrado que también contribuye a una correcta función del corazón.

Continuar leyendo
0
  137 Hits
  0 Comentarios
137 Hits
0 Comentarios

La importancia del deporte en la salud

¿Te consideras una persona deportista?, ¿realizas ejercicio físico con asiduidad? o por el contrario, ¿eres de los que lo hacen solo de vez en cuando? Seas del grupo que seas, es importante que sepas que hacr deporte es buenísimo para la salud.

La práctica de deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Cuando hablo de hacer deprorte no solo me refiero a practicar ejercicio de alto nivel, sino también a salir a correr o a andar, ir al gimnasio, jugar un partido de fútbol con los amigos… Independientemente del deporte que practiques, debes saber que practicar algún deporte te hará estar más sano y más feliz gracias a los beneficios de la actividad física.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. La OMS nos explica que la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial. Además, la inactividad física es la principal causa de un alto porcentaje de los cánceres de mama y colon, diabetes y cardiopatías.

Además, la práctica de ejercicio físico cobra aún más sentido cuando nos encontramos en una sociedad en la que apensas nos movemos, por el trabajo que desempeñamos en muchos casos.

¿Qué beneficios aporta el ejercicio físico para la salud? Entre otros muchos:
• Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión.
• Mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del cuerpo
• Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda a tener equilibrio calórico y un peso saludable.

Basta con 30 minutos de actividad física al día o 3 días a la semana 1 hora/día para asegurarse estos beneficios, por lo que es algo que cualquier persona puede conseguir.
Además, una práctica deportiva adecuada, es bvuenísima para evitar el sobrepeso, reducir el estrés y desarrollar la musculatura.

El deporte también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico además de contribuir a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.

En definitiva, ¡el deporte te hace sentir bien!
Si tras la práctica deportiva te encuentras algo cansado, no dejes de hacer ejercicio físico. Tu cuerpo se tiene que habituar al movimiento, más aún si llevas mucho tiempo sin practicar ningún deporte.

Para reducir el cansancio y la fatiga tras el ejercicio físico, puedes ayudarte de Leotron Deporte.
Leotron deporte ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga gracias a su contenido en vitaminas del grupo B (B2, B3, B5, B6, B9, B12). Puedes adquirirlo DESDE AQUÍ.

Continuar leyendo
0
  125 Hits
  0 Comentarios
125 Hits
0 Comentarios

La sequedad cutánea en las personas mayores y el prurito asociado

Todos sabemos de sobra que la piel cambia con la edad. Se vuelve más delgada, pierde grasa y ya no se ve tan brillante y lisa como antes. Además, con el paso de los años, las venas y huesos se pueden ver más fácilmente, así como los rasguños, cortes, moratones…

A parte, los efectos del sol también suelen pasarnos factura y nuestra piel deja ver manchas y marcas creadas por la acción del sol.

A todo esto debemos sumar la la sequedad cutánea inducida por la edad. La piel se vuelve más áspera e incluso aparecen picores en la misma.

Estos cambios en el estado de la piel significa una necesidad inmediata de reevaluar la pauta de cuidado de la piel para mantenerla sana y cuidada.

La piel seca en personas mayores suele comenzar en las piernas, en los codos y en la parte inferior de los brazos.

Pero, aparte de por la edad, ¿por qué otras causas aparecen estas asperezas? Entre otros por:

- No tomar suficientes líquidos
- La exposición solar.
- Fumar
- El estrés y la ansiedad
- El uso inapropiado de productos de higiene
- Algunos medicamentos
- Etc.

Una vez tenemos claro esto, te recomiendo que:

- Uses productos hidratantes para el cuidado de la piel
- No pongas en contacto con tu piel agua excesivamente caliente.
- El uso de humidificadores puede ayudar a mantener la humedad de la piel.

Mi recomendación como farmacéutico para mantener tu piel hidratada y libre de picores, es que hagas uso de estos dos productos:

UREADIN LOCIÓN 10% UREA
Es un tratamiento ideal para el cuidado de la piel seca, rugosa, escamosa e hiperqueratósica.
Se recomienda aplicar 2-3 veces al día sobre las zonas afectadas de sequedad, descamación o rugosidades.

EMULSIÓN PIELES ATÓPICAS
A parte de estar indicado para pieles secas y deshidratadas, está indicado para pieles con tendencia a la psoriasis.
Se trata de una emulsión calmante y protectora para pieles atópicas que contiene agentes nutritivos como el aceite de onagra, rico en omegas naturales y manteca de karité, que ayuda a restablecer el contenido lipídico alterado en estos casos.

Si a pesar de estos consejos te quedan dudas, puedes contactar con nosotros y te ayudaremos a elegir el mejor tratamiento para tu piel.

Continuar leyendo
0
  130 Hits
  0 Comentarios
130 Hits
0 Comentarios

La higiene y el fortalecimiento del cabello

La caída del cabello es un tema que preocupa tanto a hombres como a mujeres. Son muchos los que vienen a la farmacia preocupados pues piensa que van a quedarse calvos, sin embargo, la caída del cabello no siempre se traduce en un problema de alopecia.

Una vez que sabemos esto, lo primero de todo es no alarmarnos y buscar la solución a nuestro problema, identificando previamente a qué se debe.

Malos aliados son: el estrés, la ansiedad y una mala alimentación. A estos 3 por supuesto sumamos una más: una inadecuada higiene capilar así como el uso de productos y utensilios contra-indicados para su uso en el cabello.

Es necesario también que sepamos que los cambios de estación favorecen la caída; sin embargo, es un efecto positivo de regeneración de nuestro cuero cabelludo.

Como referencia, una caída diaria de entre 70 y 120 cabellos, es normal.

Si consideras que pierdes más pelo de lo considerado “normal”, entonces deberás consultar a tu médico o farmacéutico.
Un buen profesional sabe mejor que nadie si tu caída es fisiológica (normal) o patológica (enfermedad).

Es importante también que sepas que existen varios tratamientos anti-caída que pueden ayudarte:

- Lociones capilares: pueden llegar a ser muy efectivas siempre que tengan una acción protectora y antioxidante que favorezcan la revitalización del pelo y estimulen el crecimiento de nuevos cabellos.
- Complementos alimenticios: aconsejables en caso de que la caída del cabello se deba a una alimentación pobre o a posibles trastornos hormonales.

- Champús:

Es necesario utilizar aquellos que contenga ingredientes activos específicos y que estén científicamente demostrados que tienen efecto anticaída y estimula el crecimiento capilar. Por ejemplo, LAMBDAPIL ANTICAIDA. Ayuda a prevenir y frenar la caída del cabello, activa la microcirculación del folículo piloso y estimula el crecimiento capilar gracias a la Serenoa Repens y el complejo multiactivo Tricogen®. Además, nutre y fortalece la estructura y el grosor del cabello gracias al aporte de biotina, zinc y vitaminas del grupo B.

- Champús de cebollas:

La clave de los champús de cebolla reside en su alto contenido en azufre y quercetina ya que el azufre es uno de los principales componentes de la queratina, mejora la circulación sanguínea del cuero cabelludo y la producción de colágeno y tiene propiedades antibacterianas.
La quercetina por su parte, ayuda a reducir la inflamación del cabello y mejora la resistencia del pelo.

Gracias a esta combinación, los champús de cebolla aceleran el crecimiento del pelo, regulan el exceso de grasa en el cabello y lo revitalizan, y protegen el pelo y calman el cuero cabelludo irritado.
En este caso, te recomiendo: el champú de cebolla de Mi rebotica.

Si a pesar de estos consejos te quedan dudas, puedes contactar con nosotros y te ayudaremos a elegir el mejor tratamiento para tu cabello.

Continuar leyendo
0
  253 Hits
  0 Comentarios
253 Hits
0 Comentarios
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Suscribirse al blog

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Logo Unión Europea

Mario Fernandez Román (Farmacia Roman), ha sido beneficiario del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido implantar las siguientes soluciones; Dinamización de redes sociales, Desarrollo de aplicaciones móviles y Servicio de promoción online mediante sistema de pago (SEM). Esta acción ha tenido lugar durante los años 2018-2019. Para ello ha contado con el apoyo del programa Tic-Cámaras de la Cámara de comercio de Madrid”.

- Fondo Europeo de Desarrollo Regional - Una manera de hacer Europa.

 

Copyright © 2020 | FarmaciaOnlineRoman. Diseño web por GrupoDw.es

Política de Cookies

USO DE COOKIES

Deseamos informarte que nuestra página web utiliza cookies para analizar la navegación de usuarios.

¿Qué son las cookies?

Las cookies son pequeños archivos de texto que se almacenan en el dispositivo del usuario de Internet al visitar una página web. Es el operador del sitio web el que determina qué tipo de información contiene dicha cookie y cuál es su propósito, pudiendo además ser utilizada por el servidor web cada vez que visite dicha web. Se utilizan las cookies para ahorrar tiempo y hacer la experiencia de navegación web mucho más eficiente. No obstante, pueden ser usadas con varios propósitos diferentes que van desde recordar la información de inicio de sesión o lo que contiene su pedido de compra.

A continuación detallamos de manera clara y precisa las cookies que utilizamos y cuál es su finalidad. También informaremos sobre cómo se configuran o deshabilitan.

Toda la información proporcionada por las cookies, la utilizamos para mejorar nuestra página, detectar nuevas necesidades y valorar las mejoras que podamos introducir con el objetivo de prestar un mejor servicio a los usuarios de esta página web.

Las aplicaciones que utilizamos para obtener y analizar la información de la navegación son:

Esta aplicación ha sido desarrollada por Google, que nos presta el servicio de análisis de la audiencia de nuestra página. Esta empresa puede utilizar estos datos para mejorar sus propios servicios y para ofrecer servicios a otras empresas. Puedes conocer esos otros usos desde los enlaces indicados.

Esta herramienta no obtiene datos de los nombres o apellidos de los usuarios ni de la dirección postal desde donde se conectan. La información que obtiene está relacionada por ejemplo con el número de páginas visitas, el idioma, red social en la que se publican nuestras noticias, la ciudad a la que está asignada la dirección IP desde la que acceden los usuarios, el número de usuarios que nos visitan, la frecuencia y reincidencia de las visitas, el tiempo de visita, el navegador que usan, el operador o tipo de terminal desde el que se realiza la visita.

Esta información la utilizamos para mejorar nuestra página, detectar nuevas necesidades y valorar las mejoras a introducir con la finalidad de prestar un mejor servicio a los usuarios que nos visitan.

Cómo puedes configurar o deshabilitar las cookies:

Para permitir, conocer, bloquear o eliminar las cookies instaladas en tu equipo puedes hacerlo mediante la configuración de las opciones del navegador instalado en su ordenador.
Puedes encontrar información sobre cómo hacerlo en los navegadores más utilizados.: